养生项目有哪些可以做,足浴养生项目有哪些可以做?

养生要根据自己的身体状况因地制宜地选择养生项目,才能达到养生效果。

游泳、散步、太极拳几乎适合所有人,像鱼儿一样慢游给人一种自由自在、闲亭信步的感觉,使人身心愉悦。在负氧离子含量高的森林氧吧里散步,点点阳光洒落其间,微风习习,神清气爽,心旷神怡,所有烦恼随风飘去。太极拳舒展、从容,锻炼筋骨。寻一块清净之处,慢慢地打一套太极拳,进中有退,退中有进,阴中有阳,阳中有阴,妙趣横生。钓鱼、养花也不错。钓鱼使人心静,眼睛长久地盯着彩色的浮漂,静静地等候鱼儿上钩,在浮漂上顶的一瞬间抬杆,活蹦乱跳的鱼浮出水面,体验着无中生有的感觉往往使人上瘾,忙里偷闲也要钓上一杆。养花要有玻璃花房,温度,湿度,风都要可控,有兰之室,可养浩然正气,在花房闻着兰花之幽香,品着高山云雾茶icon之清香,听着舒缓的音乐,别有情趣。

最大的养生莫过于睡眠,日出而作,日落而息,顺其自然是最大的养生,但现代人往往做不到。那么无论如何晚11点之前要入睡,否则伤肝,如果睡眠不好,在睡之前可以试着站桩分钟以上,使心神安宁,利于睡眠。

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